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손목터널증후군 독일의 철학자 칸트는 '손은 밖으로 나와 있는 뇌'라고 말할 만큼 신체에 있어 매우 중요한 부위다. 그러나 현대인들에 필수인 컴퓨터나 스마트폰의 영향으로 손목터널증후군이 발생하여 병원을 찾는 환자들이 점점 늘어나고 있다. 뿐만 아니라 오랜 시간 가사노동을 많이 해 온 주부들에게서도 손목 통증을 호소하는 사례가 늘고 있다. 실제 건강보험심사평가원에 따르며 최근 손목터널증후군으로 병원을 갖는 환자들이 꾸준히 증가하고 있다고 밝혔다. 손목터널증후군이 심해지면 손이 타는 듯한 통증 등으로 인하여 일상생활이 힘들기 때문에 빠른 치료가 필요하다. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 가장 흔한 질환중 하나로 손 저림과 손목 통증을 일으킨다. 주요 원인으로는 손목의 반복된 사용으로, 손목터널(수근관)에 염증이 생기거나.. 더보기
자폐 스펙트럼, 혹시 내 아이도? 최근 방영된 이상한 변호사 우영우가 선풍적인 인기를 끌면서 자폐 스펙트럼에 대한 사람들의 관심도가 급증되었습니다. 이와 관련하여 자폐 스펙트럼에 대해서 알아보겠습니다. 자폐 스펙트럼 장애는 뇌의 발달이나 성장 장애를 일컫는 신경발달 장애의 한 종류로 정확한 원인이 알려지지는 않았습니다. 다만, 유전적인 원인(유전자의 변이, 결함, 가족력), 신경생물학적 원인, 사회성 결함, 대뇌 연결성의 문제 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 것이라고 추측하고 있습니다. 보통 3세 이전부터 증상이 나타나기 시작하는데, 100명 중 2~3명 정도 발생하는 것으로 보고되었습니다. 대표적으로는 보호자와의 상호 작용이 잘 안 되는 것을 시작으로 불러도 쳐다보지 않기, 타인과 어울리지 않고 혼자 놀기, 말을 거의 하지 않기,.. 더보기
가을철 피부 관리, 기초가 중요! 무더운 여름이 지나가고 제법 찬 바람이 부는 가을이 다가온 지금, 건조한 공기와 낮과 밤의 큰 일교차, 찬바람 등으로 인해 피부는 예민해지고 트러블이 발생하게 되어 피부 고민이 늘어날 것이다. 가을철 한번 망가진 피부는 되돌리기 어렵기 때문에, 그전에 피부가 망가지지 않도록 관리하는 것이 매우 중요하다. 가을철 피부 변화 가을철에는 아침 저녁으로 일교차가 심하고, 습도가 낮아 땀 분비가 줄어들고 우리 몸을 보호하는 피부 장벽이 쉽게 손상되어 피부가 건조해진다. 또한, 가을이 되면 피부 건조증으로 인하여 가려움증을 호소하는 사람들이 증가하는데, 각질층의 수분이 부족해 생기는 일반적인 현상이다. 건조증이 심해지면 피부에 미세한 균열이 생기게 되고 균이 침투하여 피부 질환을 유발할 수도 있으므로 주의해야 한다.. 더보기
다리 부종, 하체 비만의 원인 생각보다 많은 사람들이 다리 부종으로 인하여 고생을 하고 있습니다. 특히 일과를 마치고 저녁때가 되면 퉁퉁 부은 다리가 되어 신발이 뻑뻑해지고 양말 자국이 남기도 합니다. 다리 부종이 지속될 경우 혈액순환이 되지 않아 다리 무거움, 다리 저림 현상 등이 발생하여 밤에 잠을 잘 못 이루기도 하며, 여성들은 다리가 두꺼워보여 스트레스를 받습니다. 다리 부종의 원인을 정확히 분석하여 악화시키는 습관들은 지양하고, 부종 해결을 위한 적극적인 노력이 필요합니다. 1. 다리 부종의 원인 1. 장시간 같은 자세 유지 대부분 직장인들은 오랜 시간 앉아서 또는 서서 일을 하는 경우가 많습니다. 이러한 자세를 오랜시간 유지할 경우 다리가 쉽게 붓는데, 이는 종아리를 움직이지 않기 때문에 혈액이 심장으로 돌아오기 어려워 혈.. 더보기
무산소, 유산소 운동! 제대로 알고하기 무산소 운동이란? 짧은 시간 동안 최대의 노력을 쏟는 격한 운동은 단시간 안에 많은 양의 에너지가 공급되어야 하므로, 산소 공급을 통해 지방을 분해하는 느린 경로의 에너지 생산 방식으로는 충분한 에너지를 공급할 수가 없게 된다. 우선 이 때는 산소가 없는 상태(무산소)에서 주로 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 방법을 사용하여 화학반응이 진행되는데, 이러한 운동 방법을 무산소 운동이라고 한다. 대표적인 무산소 운동 방법으로는 웨이트, 역도, 테니스, 배구 등이 있다. 유산소 운동이란? 장시간 반복적으로 할 수 있는 가벼운 운동은 에너지 사용 속도가 느리기 때문에 신체가 산소 공급을 기다리면서 충분한 에너지를 생산할 수 있다. 이 때는 주로 산소가 존재하는 상태에서 에너지를 생산하는 방법을 사용하는데, 에너.. 더보기
거북목 증후군 1. 거북목이란 거북목이란 본래 C자 형태를 갖추고 있어야 할 목뼈가 정상적인 위치에서 벗어나, 거북이처럼 목이 앞으로 나가 있는 상태를 의미합니다. 이러한 거북목은 일반적으로 뼈 자체에 변형이 온 것이라고 오해할 수 있지만, 사실은 뼈 자체에 문제가 생긴 것이 아니라 잘못된 생활습관과 자세로 인해 뼈의 배열을 담당하는 근육과 인대가 일자 형태보다 더 앞으로 나와 굳어져 나타난 것입니다. 거북목은 평소에 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보는 습관, 목을 앞으로 쭉 빼고 PC 모니터를 보는 자세 등이 지속적으로 반복되면서 발생하게 됩니다. 이러한 자세가 오랜 시간 유지되면 목뼈를 지탱하는 목 뒷부분의 근육과 인대가 비정상적으로 늘어나게 되면서 그로 인해 통증이 나타나고, 거북목이 발생하게 되는 것입니다. 2... 더보기

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